Hammer Bench Press tekniği nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Hammer Bench Press tekniği nasıl yapılır?. Hammer Bench press machine denilen ve özel dizayn edilmiş makine şeklinde bench press sehpası […]
Dumbbell Shoulder Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Shoulder Press tekniği : İki adet dumbbel alınır ve 90 derece açılı bir sehpaya oturulur. Ayaklar yere basmalıdır eğer ayaklar […]
Alternating Dumbbell Bicep Curls nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Alternating Bicep Curls tekniği nasıl yapılır?. Alternating dumbbell curls’de denilen hareket için uygun ağırlıkta iki dumbbell alınır . Sonra ayaklar […]
Seated Barbell Military Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Seated Barbell Military Press nasıl yapılır?: Hareket Military Bench denilen sehpada Barbell ile yapılır. Platformun oturağına yerleşip sırtımızı sehpaya dayıyoruz […]
Single Arm Battle Rope Burn Out Tekniği Hareketin Açıklaması Single Arm Battle Rope Burn Out Tekniği nasıl yapılır? : Bu hareket omuz kaslarını geliştirme için yapılır. Bir elimize kalın bir […]
T Bar Rows nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır?. Egzersiz Açıklaması T Bar Rows hareketi nasıl yapılır? ; .Tek tarafına ağırlık yüklenmiş ve T-Bar Rowing Makinası adı verilen özel bir cihazda veya […]
Single Arm Shoulder Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Single Arm Shoulder Press hareketi tekniği nasıl yapılır : Hareket için 1 adet hafif ağırlıkta dumbbel gereklidir. One Arm Dumbbell […]
Leaning Single Arm Dumbbell Lateral Raise nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Leaning Single Arm Dumbbell Lateral Raise tekniği: Elimize uygun ağırlıkta bir dumbbell alarak sağlam bir makineden omuz hizasında […]
Incline Lateral Raise nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Incline Lateral Raise tekniği nasıl yapılır?. İncline bench sehpasına yan yatıyoruz . Sehpayı 75 derece ayarlayın ve bir yanınızı sehpaya dönerk […]
Seated Dumbbell Lateral Raise nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Seated Dumbbell Lateral Raise tekniği Nasıl Yapılır? : İki adet uygun ağırlıkta dumbbell alarak ayakta veya oturarak sırt dik duruyoruz. […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil
Incline Cable Triceps Extension Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Incline...
Pilates Band Lateral Raise nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama-sı Bir...
Seated Dumbbell Side Lateral Raise Vazgeçilmez ve temel bir Omuz Egzersizi...
Kabak Çekirdeği Kalori Değerleri Kabak Çekirdeğinin Besin Değerleri (Kalori Değeri) Kabak...
Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat Tüketmeli Spor Yapanlar Ne Kadar Karbonhidrat...
Limonun Besin Değerleri ve Kalorisi Limonun Besin Değerleri (Limon Kaç Kalori)...
Domtesin Besin Değerleri Ve Kalori Tablosu Domtesin Besin Değerleri Ve Kalori...
Dip Machine nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Dip Machine nedir? : Dips...
Seated Dumbbell Side Lateral Raise Vazgeçilmez ve temel bir Omuz Egzersizi...
Incline Ez-Bar Triceps Extension nasıl yapılır?. Resimli Incline Ez-Bar Triceps Extension anlatım....
En Çok İzlenen Pilates Egzersizleri En Çok İzlenen Pilates Egzersizleri En...