Hammer Bench Press tekniği nasıl yapılır? Hammer Bench Press tekniği nasıl yapılır? Hammer Bench Press tekniği nasıl yapılır?. Hammer Bench press machine denilen ve özel dizayn edilmiş makine şeklinde bench […]
Dumbbell Shoulder Press tekniği Dumbbell Shoulder Press tekniği Egzersiz Açıklaması Dumbbell Shoulder Press tekniği : İki adet dumbbel alınır ve 90 derece açılı bir sehpaya oturulur. Ayaklar yere basmalıdır eğer […]
egzersiz video | çalışan kaslar | püf noktaları Alternating Dumbbell Bicep Curls nasıl yapılır? Alternating Bicep Curls tekniği nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Alternating Bicep Curls tekniği nasıl yapılır?. Alternating dumbbell […]
Seated Barbell Military Press tekniği Egzersiz Açıklaması Seated Barbell Military Press nasıl yapılır?: Hareket Military Bench denilen sehpada Barbell ile yapılır. Platformun oturağına yerleşip sırtımızı sehpaya dayıyoruz ve barı omuz […]
Single Arm Battle Rope Burn Out Tekniği Hareketin Açıklaması Single Arm Battle Rope Burn Out Tekniği nasıl yapılır? : Bu hareket omuz kaslarını geliştirme için yapılır. Bir elimize kalın bir […]
T Bar Rows hareketi nasıl yapılır? T Bar Rows hareketi nasıl yapılır? ; .Tek tarafına ağırlık yüklenmiş ve T-Bar Rowing Makinası adı verilen özel bir cihazda veya tek tarafına ağırlık […]
Single Arm Shoulder Press hareketi tekniği Single Arm Shoulder Press hareketi tekniği Egzersiz Açıklaması Single Arm Shoulder Press hareketi tekniği nasıl yapılır : Hareket için 90C açılı bir ayarlanabilir sehpa […]
Leaning Single Arm Dumbbell Lateral Raise tekniği Leaning Single Arm Dumbbell Lateral Raise tekniği Leaning Single Arm Dumbbell Lateral Raise tekniği: Elimize uygun ağırlıkta bir dumbbell alarak sağlam bir makineden […]
Incline Lateral Raise tekniği nasıl yapılır? Incline Lateral Raise tekniği nasıl yapılır? : Egzersiz Açıklaması Incline Lateral Raise tekniği nasıl yapılır?. İncline bench sehpasına yan yatıyoruz ve bir elimize dumbbell […]
Dumbbell Lateral Raise Açıklaması Dumbbell Lateral Raise tekniği Nasıl Yapılır? : İki adet uygun ağırlıkta dumbbell alarak ayakta dik duruyoruz. Bu başlangıç pozisyonu olacak. Hareketin Türkçe ismi Ayakta Dambıl Yana […]
bodyforumu.com link verdiği sitelerin içeriğinden sorumlu değil