Nisan 2016 - BodyForumu.com

Yeni Yazılar

Hammer Bench Press tekniği nasıl yapılır?

24 Nisan 2016 eurostargym 0

Hammer Bench Press tekniği nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Hammer Bench Press tekniği nasıl yapılır?. Hammer Bench press machine denilen ve özel dizayn edilmiş makine şeklinde bench press sehpası […]

Dumbbell Shoulder Press tekniği

23 Nisan 2016 eurostargym 0

Dumbbell Shoulder Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Shoulder Press tekniği : İki adet dumbbel alınır ve 90 derece açılı bir sehpaya oturulur. Ayaklar yere basmalıdır eğer ayaklar […]

Alternating Bicep Curls tekniği nasıl yapılır?

23 Nisan 2016 eurostargym 0

Alternating Dumbbell Bicep Curls nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Alternating Bicep Curls tekniği nasıl yapılır?. Alternating dumbbell curls’de denilen hareket için uygun ağırlıkta iki dumbbell alınır . Sonra ayaklar […]

Seated Barbell Military Press nasıl yapılır?

21 Nisan 2016 eurostargym 0

Seated Barbell Military Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Seated Barbell Military Press nasıl yapılır?: Hareket Military Bench denilen sehpada Barbell ile yapılır. Platformun oturağına yerleşip sırtımızı sehpaya dayıyoruz […]

Single Arm Battle Rope Burn Out Tekniği

21 Nisan 2016 eurostargym 0

Single Arm Battle Rope Burn Out Tekniği Hareketin Açıklaması Single Arm Battle Rope Burn Out Tekniği nasıl yapılır? : Bu hareket omuz kaslarını geliştirme için yapılır. Bir elimize kalın bir […]

T Bar Rows hareketi nasıl yapılır?

20 Nisan 2016 eurostargym 0

T Bar Rows nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır?. Egzersiz Açıklaması T Bar Rows hareketi nasıl yapılır? ; .Tek tarafına ağırlık yüklenmiş ve T-Bar Rowing Makinası adı verilen özel bir cihazda veya […]

Single Arm Shoulder Press hareketi tekniği

20 Nisan 2016 eurostargym 0

Single Arm Shoulder Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Single Arm Shoulder Press hareketi tekniği nasıl yapılır : Hareket için 1 adet hafif ağırlıkta dumbbel gereklidir. One Arm Dumbbell […]

Leaning Single Arm Dumbbell Lateral Raise tekniği

20 Nisan 2016 eurostargym 0

Leaning Single Arm Dumbbell Lateral Raise nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Leaning Single Arm Dumbbell Lateral Raise tekniği: Elimize uygun ağırlıkta bir dumbbell alarak sağlam bir makineden omuz hizasında […]

Incline Lateral Raise tekniği nasıl yapılır?

20 Nisan 2016 eurostargym 0

Incline Lateral Raise nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Incline Lateral Raise tekniği nasıl yapılır?. İncline bench sehpasına yan yatıyoruz . Sehpayı 75 derece ayarlayın ve bir yanınızı sehpaya dönerk […]

Dumbbell Lateral Raise tekniği Nasıl Yapılır?

19 Nisan 2016 eurostargym 0

Seated Dumbbell Lateral Raise nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Seated Dumbbell Lateral Raise tekniği Nasıl Yapılır? : İki adet uygun ağırlıkta dumbbell alarak ayakta veya oturarak sırt dik duruyoruz. […]