Arka Kol Hareketleri

Paralel Bar Dips Nasıl Yapılır?

Paralel Bar Dips Nasıl Yapılır? Paralel Bar Dips Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Paralel Bar Dips Nasıl Yapılır? : Dips – Barfiks istasyonu denilen bir cihazda birbirine paralel konumda olan barlar arasına girilerek, iki el ile […]

Arka Kol Hareketleri

Triceps Extensions Tate Presses tekniği

Triceps Extensions Tate Presses tekniği Triceps Extensions Tate Presses tekniği.Bu hareket için 45C eğimli bir bench sehpasına uygun iki adet dumbbell alınarak oturulur. Sehpaya yaslanarak dumbbellri başımızın üzerinde arada 20 cm mesafe olacak biçimde dik […]