Makaleler

Shawn Rhoden Shoulder Omuz Programı

Shawn Rhoden Shoulder Omuz Programı Shawn Rhoden Shoulder Omuz Programı. Shawn Rhoden Shoulder Omuz Programı. Omuz geliştirme programı : Bu vücut geliştirme antrenman programları spora yeni başlayanlar için uygun değildir. Yeni başlayanlar için vücut geliştirme […]

Arka Kol Hareketleri

Incline Dumbbell Triceps Extension Tekniği

Incline Dumbbell Triceps Extension Tekniği Incline Dumbbell Triceps Extension Tekniği : 35 – 40 derece açılı bir bench üzerine ellerimize birer adet dumbbell alıp oturağa yerleşip sırtımızı yaslıyoruz. Dumbbeller  dirsekler düz olarak başımızın üzerinde tutuyoruz. […]