Haziran 2013 - BodyForumu.com

Yeni Yazılar

Şınav Tekniği – Spartans Push Up Exercise izle

18 Haziran 2013 eurostargym 0

Spartans Push Up nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Şınav Tekniği – Spartans Push Up Exercise ; Şınav nasıl çekilmeliadlı yazımızda daha önce detaylı olarak anlatmıştık. Genelde bu konuda hep yanlı […]

Ez Barbell Curl Biceps Hareketi Nasıl Yapılır

6 Haziran 2013 ozer 0

Barbell Biceps Curl Egzersiz Tekniği Ez Barbell Curl Biceps Hareketi Nasıl Yapılır Egzersiz Açıklama Ez Barbell Curl Biceps Hareketi yapılışı : Ayakta duruş pozisyonunda ez-babell geniş eğik kısımlarından tutulur. Ayak açıklığı 30 […]

Arnold Dumbbell Press (Oturarak Dambıl Omuz Press)

6 Haziran 2013 ozer 0

Arnold Dumbbell Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Arnold Dumbbell Press (Oturarak Dambıl Omuz Press). Hareket için 2 adet uygun ağırlıkta dambıl ve 90 derece açılı bir kırılabilir dik […]

Göğüs Programı – Arka Kol Programı Ve Hareketler

6 Haziran 2013 ozer 0

Göğüs Ve Arka Kol Antrenman Programı Göğüs Programı – Arka Kol Programı Ve Hareketler Bu videodaki program acemi vücutcu’lar için uygun değil, programı eğitmenle paylaşın ancak eğitmenin önermesi durumunda uygulamaya […]

Pull Up Barfix Sırt – Kanat Geliştirme Hareketi

6 Haziran 2013 ozer 0

Pull Up nasıl yapılır? Egzersiz açıklaması Hareket için barfiks çekme barı yeterlidir. Barfiks barı vücuttan biraz yüksekte olmalıdır biraz sıçrayarak tutmayı tercih edin. Barfiks barını omuz genişliğinde veya biraz daha […]

One Arm Dumbbell Row Nasıl Yapılır?

6 Haziran 2013 ozer 0

One Arm Dumbbell Row Tekniği Egzersiz Açıklaması One Arm Dumbbell Row (tek dambıl karna çekiş) Hareketi. Vücut öne eğilmiş ve yere paralel pozisyonda , bench’in kenarından bir elle tutunulur. Yerde bulunan […]

Double Dumbbell Triceps Extension (Arka Kol Egzersizi)

6 Haziran 2013 ozer 0

Lying Double Dumbbell Triceps Extension Tekniği nereyi çalıştırır?. Egzersiz Açıklama Lying Double Dumbbell Triceps Extension , Çift dambıl arka kol egzersizi – Bir sehpaya iki ele birer küçük halter alarak […]