Omuz Hareketleri

Barbell Shoulder Back Shrugs nasıl yapılır?

Barbell Shoulder Back Shrugs nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Barbell Shoulder Back Shrugs nasıl yapılır?: Bu hareket bir halterle yapılır ve “trapezus” kasları ile arka omuz kasları ve boyun […]

Dip Machine
Arka Kol Hareketleri

DIP MACHINE & Dips Makinede Arka Kol Egzersizi

Dip Machine  nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Dip Machine nedir? : Dips makinesi üzerinde sağ ve solda birer adet tutma kolu, ortada makineye bağlı dizleri dayama platformu halatla çalışan kendinden ayarlanabilir […]

Incline Cable Triceps Extension
Arka Kol Hareketleri

Incline Cable Triceps Extension Video&Resim

Incline Cable Triceps Extension Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Incline Cable Triceps Extension nasıl yapılır?: Öncelikle 45 derece açılı bir sehpa ayarlayın ve halatla çalışan bir makine önüne arkasını […]

Omuz Hareketleri

Evde Plates Band İle Omuz Çalıştırma

Pilates Band Lateral Raise nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama-sı Bir veya 2 adet pilates bandını alın. Ayağın birinin altından geçirin. İki el ile eşit ve gergin tutun. Kollar hafifçe […]

Fitness

BF – Fitness Antrenman Programı

Resimli Fitness Antrenman Programı. Açıklamalı En İyi Fitness Antrenman Programı. Bu derste Fitness Antrenman Programı nasıl yapılır? anlatıyoruz. Fitness Antrenman Programı planı  hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi […]

Vücut Geliştirme Egzersizleri

İleri Seviye Resimli Vücut Geliştirme Programı

Resimli Vücut Geliştirme Antrenman Programı Bu derste Resimli Vücut Geliştirme Antrenman Programı nasıl yapılır? anlatıyoruz. Resimli Vücut Geliştirme Antrenman Programı planı hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret […]